Fabrication de sommiers et matelas haut de gamme
Recherche Rapide
Contes et histoires Tous les conseils du Litier concernant la literie et le sommeil
23 mai
2010 Quelle position pour bien dormir ?
2010 Quelle position pour bien dormir ?
Dès que nous entrons dans une phase dite de sommeil profond, le corps bouge et change de position (4 fois moins cependant avec un matelas à mémoire de forme). C'est pourquoi l'on ne se réveille quasiment jamais dans la position dans laquelle nous nous sommes couchés.
Par contre, la position d'endormissement est un élément très personnel et subjectif, il ne semble pas qu'une position soit idéale. Parfois, l'on entend dire qu'il faut dormir sur le dos et imaginer que notre tête tombe dans le vide pour bien s'endormir, etc.
D'autres facteurs influent la qualité de l'endormissement :
- le rapport poids/taille
- sommes nous seul dans le lit
- l'orientation du lit dans la pièce
- la literie est-elle adaptée à nos besoins ? est-elle de bonne qualité ?
- si le matelas est réversible, est-il placé selon la bonne saison ?
- etc.
Citons deux exemples :
- si un matelas est mou, il est difficile de dormir sur le ventre : la position que prendra la matelas ira à l'inverse de ce que la colonne vertébrale peut subir comme mouvement...
- Si une lumière passe sous une porte près du lit la tendance naturelle sera de se tourner pour mieux dormir, ou alors de changer l'orientation ou le positionnement pour ne plus être géné.
Dans tous les cas, pour un bon endormissement évitez au maximum de tourner et se retourner, cela excite la circulation sanguine, n'apaise pas le rythme cardiaque et éveille vos sens.
Si certains matins vous vous réveillez fatigué, ou avec un mal de dos, essayez de réfléchir dans quelle position vous vous étiez endormi(e)
Enfin, si vous avez du mal à vous endormir, ou si vous trouvez que votre sommeil n'est pas assez réparateur le problème vient parfois de l'oreiller. Il est fondamental de trouver un oreiller adapté à nos besoins ! Ceci est valable pour le sommeil, mais aussi notre santé, les cervicales, le cou et la colonne vertébrale.
LE LITIER DU WEB • 1 place des paveurs, 31130 BALMA • 09.53.73.26.62
Nos produits
Matelas ressortsMatelas latexMatelas mémoire de formeMatelas haute résilienceSommiers tapissiersSommiers lattes apparentesMatelas enfantsConseils
Choisir un matelasChoisir un sommierFAQForum matelasGlossaire literieAnciennes newsletter litier du webTous les bons conseils lit