Insomnies... Attention à la casse !

L’insomnie est un problème hélas extrêmement banal, surtout dans nos sociétés où le niveau de stress est élevé et où la pratique d’une activité physique demeure, chez la plupart d’entre nous, insuffisante. Caractérisée par une difficulté à trouver le sommeil, des réveils fréquents et une incapacité à se rendormir, elle peut constituer une réelle menace pour nous… et les autres !

Le manque de sommeil est souvent responsable de somnolence diurne, d’irritabilité, de nervosité, voire d’hyperactivité désordonnée.

Autant dire que les insomnies récurrentes affectent parfois sérieusement la vie quotidienne : manque d’entrain, baisse de motivation au travail et dans les loisirs, diminution de la concentration et des performances intellectuelles. Les troubles du sommeil altèrent la vie de couple dans plus de sept cas sur dix, réduisent la productivité d’un tiers des insomniaques et perturbent dans près de 25 % des cas les rapports avec leurs collègues.

Outre un dérèglement des relations sociales, les insomnies représentent une source de risques, aux conséquences quelquefois dramatiques : facteur de dépression, fatigue physique patente, capacité de réaction amoindrie, somnolence au volant induisant une augmentation de six à sept fois la probabilité d’un accident, et même désastres écologiques…

Après l’explosion nucléaire de Tchernobyl ou le naufrage du pétrolier Exxon Valdes, des enquêtes ont établi en effet que l’état de somnolence était l’une des causes ayant concouru à l’enchaînement des circonstances menant à la catastrophe. Par ailleurs, un sommeil déficient contribue certainement à prendre de mauvaises décisions : l’on sait ce qu’il advint des derniers choix stratégiques de Napoléon, dont la légende dit qu’il était un petit dormeur…

Privé d’un repos suffisamment réparateur, notre organisme est fragilisé et les insomnies, symptômes trop négligés, ont parfois de dangereuses répercussions sur la vie diurne. Ne les prenez pas à la légère !